滚动天底下没有多少女人是不爱甜食的，但也没有多少女人是“不为悦己者容”的。很多人认为，吃甜食与长肉肉是妥妥的正相关关系。在这个看脸的世界，MM们经常在减肥与甜食之间做激烈的思想斗争~
吃甜点的最佳习惯❶早餐中加入甜点
早上人体新陈代谢最活跃，需要的能量多，卡里路较难堆积。
建议搭配一些全麦面包、酸奶和蔬果，补充甜点中缺少的食物纤维和维生 素，降低葡萄糖吸收速率，真正做到甜而不胖。
❷在饭前吃甜点
在正餐前20-30分钟吃甜点，正好能遏制饥饿感的产生，防止饥饿压力造成的暴饮暴食。
❸不空腹吃甜点
空腹的时候，热量吸收效果最好，很容易吃多。
如果一定要吃，可以吃些热量低的酸奶、水果或苏打饼干之类。
❹经期适度食用甜点
经期的女性各项身体机能都相对较弱，食用甜点不仅能够为身体补充体能和必要的营养，更可以有效减少痛经的发生，在经期吃甜点比较不容易长肉。
❺体育运动前吃甜点
运动需要消耗大量体力、能量，且运动前不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
❻甜点搭配水喝
一边吃甜点一边喝水，可以帮助增加饱腹感，减少甜点摄入量。
其中以无糖的气泡水效果最佳，也可选择黑咖啡、红茶或绿茶。
❼放慢速度，细细的品
拒绝“囫囵吞枣”，无论你多么饿，多么想吃，都不要一口把甜点塞进嘴里。
细细的品，你会发现自己似乎不是那么迫不及待，也许你只是想吃一小口。
❽与好友一起分享
无论何种甜食，都要养成与好友分享的习惯，这样不仅能够增强彼此之间的感情，更可以有效控制热量的摄入，一举两得。
