京财时报

从喝可乐会影响健康的错误质疑来讲培养健康饮食的习惯

http://www.jingcsb.com/ 来源:中国网 发布时间:2016-11-23 11:55:32

   适量喝可乐会影响健康吗?现在网络上过度解读可乐,让有些人质疑喝可乐会影响健康吗。网上信息多而杂,很多人难免会被误导,今天我们就从科学的角度看看质疑喝可乐会影响健康吗这样的问题是否有意义。

     比如,网上有人质疑喝可乐会影响健康吗可乐损害骨骼健康主要基于一个前提“大量饮用”。且不说谣言是否未经过科学论证,有没有科学依据,就是从营养学角度来说,许多食物过量食用,对身体健康也是不利的,比如我们所食“红肉”,含肉碱多,吃多了可能会影响心脏健康,再比如水果,含糖分高,食多了也可能会发胖……所以,就是有益的食物摄取过量的话也可能会给身体带来不良的影响,任何事情要有个“度”,可乐也不例外,适量的饮用不会直接影响健康,反而可以提神醒脑增加愉悦感。

     与其质疑喝可乐会影响健康吗这样的问题,不如让我们培养健康的生活方式,合理均衡的饮食习惯,同时辅以适量的运动。所谓均衡的饮食,关键在于增加日常膳食的多样性,饮食不过量、不单一。夏季身体水份流失快,建议多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品,可对保持机体营养平衡起到重要作用。运动可以选择每天30分钟的有氧运动,像是开着电脑音乐随意舞动身体;或者饭后40分钟到家附近的公园散散步,这些都是不错的选择。

我们无法拒绝美食,但应该有意识地培养健康的生活方式,饮食平衡及适量的运动,这样美食和健康才可能兼得。所以,喝可乐会影响健康吗? 只要适度适量就不会直接影响我们的健康。

 

    

 

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