京财时报

肾脏最怕六件事

来源:新浪健康                  发布时间:2017-12-01

五脏六腑各司其职,任何一个地方出了问题,都会引发连环效应。据流行病学调查显示,慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康主要疾病之一,如何保护肾脏是全民都很关注的问题。在冬天不论是肾功能恶化或是洗肾的新病人,都远超过其它季节,主因低温下血管收缩,血压窜升。小便量减少。血液凝结力变强。容易使肾脏出问题。所以寒冷的冬天,我们更该对肾脏进行强有力的保护。但在保肾养肾之前,首先得知道肾脏怕什么?

  肾脏在冬天更该注意保护

  不乱吃药 许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃。对医师处方的抗生素、止痛药也应该知道其副作用。

  不暴饮暴食 吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。

  治疗感冒 若感冒去了又来,或是感冒后。有高血压、水肿、解小便有泡泡。最好找肾脏科医生做筛检。

  适量饮水不憋尿 尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏。

  控制糖尿病和高血压 血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化。而肾脏就是由数百万个微血管球组成。血糖血压控制不好。肾脏坏得快。

  定期检查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

  养肾护肾有6怕

  1:怕大鱼大肉

  荤菜中的蛋白质含量非常丰富,人的身体机能离不开蛋白质,但这并不代表“蛋白食物吃得越多越好”。很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。但其实,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。

  2:怕天天老火汤

  广东人喜欢喝老火靓汤,喝汤确实是一种不错的养生方法。但是天天老火靓汤却是很伤肾的。老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。

  3:怕缺水

  很多上班族工作忙起来,完全顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调,要养成多喝水的习惯,每天至少保证8大杯开水。多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,有助预防结石。

  4:怕憋尿

  不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。

  5:怕饮食偏咸

  我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

  6:怕滥用药物

  有些人很依赖药物,一点小病就看医生,殊不知,很多药物都有损肾的副作用,就算是中药,也不能长期服用。如果确实有必要,应遵医嘱。

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