滚动现在出门旅行不再是年轻人的专利了,越来越多的老年人喜欢组团一起出门旅游。旅游不仅能够看到不同风景、品味不同的地方特色美食,还能放松心情,有利于身心健康。但老年人由于年龄比较大,外出旅行在享受当地美景美食的时候,很有可能会出现便秘的情况。那要是在外地旅游发生便秘怎么处理呢?
那么该如何判断自己是不是旅游便秘还是其他情况呢?如果在外地旅游发生便秘怎么处理呢?以及有哪些解决方法呢?今天就给大家来说一说:
首先我们来了解下为什么在外地旅游会发生便秘,其实呢是我们到一个陌生地方,因为环境的改变,身体一时无法适应而引起的各种反应,便秘是其中的一个表现征兆。当地的水质和饮食习惯会使得我们的肠道变得更加敏感易受刺激,从而引起肠道菌群不平衡,就很容易受到病原菌和病毒的侵袭,导致便秘等肠道问题的发生。
在外出旅行碰到便秘该怎么办呢?
(1)可以早上起来喝一杯白开水,睡前记得喝一杯蜂蜜水。
(2)吃一些清淡易消化的食物,在拉肚子的时候可以选择吃一些比较容易消化的食物,比如白粥、面食等,尽量少吃或者不吃油荤过重的食物,以免加重肠道的负担。
(3)适当备一些乳酸菌素片,因为旅游便秘主要是因为肠道菌群失衡引起的,这个失衡就需要对肠道的菌群进行调理。可以利用乳酸菌素片这种肠道微生态制剂来进行调理,因为它比较温和有效,是选用鲜牛奶发酵而成,安全放心,口感酸酸甜甜的,奶香味浓郁,就像日常的奶片一样,老少皆宜。其核心成分乳酸菌素能让肠道自己养出有益菌,有选择性的杀死致病菌,调节肠道菌群平衡。同时还能养护肠道内的有益菌生长,与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障,可以有效的阻止病原菌、病毒的侵袭,提高我们自身的免疫力,保护我们肠道的健康。
总而言之,老年人出门在外旅游一定要提前做好各种准备工作,比如备一些江中利活乳酸菌素片。在外地旅游发生便秘怎么处理这种情况,出现的概率还是挺高的,提前做好应对措施,就能让旅行更安心更享受。
