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免疫力低下吃什么好?速来查收

http://www.jingcsb.com/ 来源: 发布时间:2020-02-01 14:00:05

俗话说①民以食为天,从古到今我们都喜欢用食疗来解决问题,那么大家知道免疫力低下吃什么好吗?今天就和大家深入聊一聊这个问题。

1、大蒜

大蒜素来有些“强力杀菌小能手”只称,说到大蒜,大家都耳熟能详了吧,在每天一日三餐中都能看到它的身影,它不仅能够调味增鲜,更重要的是有防病杀菌的功效,因为大蒜里面含有大蒜素,这种物质能够抑制病菌的生长,对抗病毒感冒,而且生吃大蒜抗菌效果更明显哦!

2、猕猴桃

维生素C也是提高免疫力的得力干将啦!在我们日常蔬果中,含有维生素C较高的就是猕猴桃了,不仅如此,猕猴桃中还含有有丰富的碳水化合物、叶酸、及其微量元素,这些都有利于我们的身体健康哦,因此建议免疫力低下的朋友不妨多吃些猕猴桃来提高免疫力。

3、茶

喝茶不仅是我们的传统文化,同时茶叶中还含有大量的“茶氨酸”,能够帮助我们抵御病毒,增强我们免疫力,不过大家在日常生活要注意饮茶适度,尽量避免空腹喝浓茶,这样容易给身体带来负担哟!

4、补充维生素

维生素不仅我们体内不可缺乏的重要物质,在提高我们免疫力方面也起到了重要作用,例如:维生素A、维生素C、维生素E、维生素D、锌和硒等等,对我们的免疫系统都能起到保护作用,进而低于病毒性疾病,比如武汉病毒性肺炎。这是一种新型冠状病毒引发的疫情,目前没有特效的治疗方法,作为普通民众我们要以预防为主。除了做到少出门、勤洗手、戴口罩之外,也要从日常营养入手,提升自身免疫力。

那么在饮食方面,我们可以适当多吃些含维生素丰富的食物,如蔬果类、鱼虾类和豆类食物,在此基础上,还可以定时服用善存多种维生素。因为维生素和矿物质在体内不是孤立的发挥作用,复合维生素按照一定比例剂量合成,让各种营养元素之间“和平共处”,发挥协同作用。善存里面含有22种维生素及其矿物质,能够高效补充各种有助于免疫系统完善的营养素。另外,它还严格参照了《中国膳食营养学标准摄入量》复合科学营养膳食标准,可以放心使用!

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