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病毒性肺炎强势来袭,免疫力低下怎么办?

http://www.jingcsb.com/ 来源: 发布时间:2020-02-01 13:57:27

如今,生活节奏越来越快,有一大部分人在身体发生免疫力低下的信号时不能及时察觉,这样久之就导致免疫力低下问题越来越严重,一旦受到外界病毒刺激就很容易“中招。比如目前正被全国戒严的新型冠状病毒肺炎,免疫力低下人群要格外当心,因为这种病毒性肺炎的发生与病毒的威力、感染途径、宿主的年龄和免疫功能状态紧密相关,免疫力低下的人群相对而言更易被感染。因此解决免疫力低下怎么办这个难题,增强自身抵抗力对预防病毒性疾病很有必要。

首先我们要弄清楚免疫力低下的几种成因,朋友们,注意啦!当身体出现这几个“迹象”时,就在暗示你免疫力低下啦:

1、感冒频繁

免疫力低下较常见的问题就是频繁的生病感冒,而且恢复的很慢。

2、身体疲劳

身体感到突发性疲劳无力,却又找不出原因,如果经常发生这种状况大家也要考虑是不是免疫力低下的问题啦。

3、肠胃不好

明明是和同事吃的都是同一家的饭菜,可每次人家都没事,唯独你出现肠胃问题,这也是免疫力低下的常见表现哦!

那么当我们免疫力低下怎么办呢?

1、学会放松

很多时候,情绪也能够极大程度上影响免疫力。当我们长期处于消极、紧张的负面情绪中时,会影响到体内的免疫细胞发挥作用,从而造成免疫力低下,所以我们每天都要保持乐观向上的心态,学会排解压力,放松心情。

2、吃动物肝脏

动物肝脏中含有大量的营养物质。如:叶酸、铁、锌、镁等多种微量元素即时矿物质,所以免疫力低下的朋友们可以多吃猪肝、鸡胆等等,不过要掌握好适度原则哦,以防胆固醇超高,引发肥胖。

3、科学饮食

科学的饮食不仅我们体内营养的需要,还有利于我们预防疾病,增强自身防御能力,因此在生活中我们应该学会科学的饮食,适量摄入蛋白质及其多种维生素,注重饮食的多样化,同时还可以摄入善存女性维生素,它帮助我们强化补充了铁、生物素、VE等多种营养,能够全面补足人体的营养需求,而且增强抵抗力有着重要的作用。比如VE有助于维持正常免疫功能,特别是T淋巴细胞。

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