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八仙粥的功效与作用 女人每天吃一碗养颜抗衰好

http://www.jingcsb.com/ 来源:七丽时尚网 发布时间:2018-02-13 01:14:43

八仙粥的功效与作用

年过35总觉得身体精神跟不上

劳累虚脱,常常失眠,看上去老了10岁

那是早餐因为没吃对

只要一碗它,美容养颜

让你60岁都健康活力似少女!

八仙粥的功效与作用 女人每天吃一碗养颜抗衰好

一碗八仙粥,胜过吃阿胶

早餐吃不对,气血不足、营养不良,不仅影响大脑和身体的正常工作,时间长了还会体质变差,加速衰老。

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尤其是女性朋友,人过40补血养颜很重要,阿胶是补血圣品,可单补阿胶不仅贵,效果也不好。

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其实只要一碗“八仙粥”,涵盖粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种食材,营养全面又均衡,补血养颜促消化,不仅人人吃得起,关键效果超好!

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八 仙 粥

食 材:

黑豆1小把、黑米和大米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏米3把、核桃2个、红糖80g

步 骤:

1. 先把黑豆、黑米、大米、黑芝麻、薏米和花生一起放碗里加凉水泡约3小时

2. 随后开始熬粥,等待15分钟后变粘稠的时候关火,盖上盖子焖2-3小时

3. 最后加入红糖,融化搅匀就可以了

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一起来看看都有什么食材

黑豆—补肾明目

黑豆是一种十分滋补的黑色食物,具有滋养肾脏、活血利尿、明目等作用。现代人的生活和工作压力都很大,难免出现体虚乏力的情况,吃黑豆能有效改善健康状况,增加活力。

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黑豆还含有大量的花青素,花青素可以保护视力,起到明目的作用。而且黑豆还富含维生素,可以促进胃肠道的消化,有助于开胃健脾,还能在一定程度上起到美容养颜的效果。

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黑米—养心降压

黑米具有滋阴补肾,补血降压等功效。它的蛋白质含量高,还含有大量的天然黑米色素和维生素,特别是富含铁、硒、锌等,能有效改善缺铁性贫血的状况,是贫血患者和体虚衰弱病人的滋补品。

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黑米还富含膳食纤维,能够降低血液中胆固醇的含量,促进血液循环,改善新陈代谢,一定程度上预防血管硬化,防止胆固醇的沉积,减少心血管病的发生。

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心脏不好的朋友一定要多吃,能有效改善心肌营养,降低心肌的耗氧量,还能辅助降压呢!

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