京财时报

睡觉时这些“小动作”,透露出你的健康状况

来源:中国网                  发布时间:2017-09-08

磨牙、夜间惊醒、睡瘫等情况,相信很多人在睡觉时都经历过。这些“小动作”背后预示着什么呢?

磨牙这一症状,原因可能是面颌骨发育不良、上下磨牙咬合不良等;也有些人是因为饮食过饱或者进食煎炸类食物过多,导致神经兴奋而出现磨牙。当然,也有一部分人是因为日间经受一些压力或者自身焦虑程度较高,引起颌面肌肉紧张,出现磨牙现象。

睡瘫也就是俗称的“鬼压床”,首先需排除是不是发作性睡病,这是一个独立的疾病,与焦虑有一定的相关性,但不是因果关系。也有些人是日间过度疲劳,会出现睡眠的时候意识已醒觉,但身体仍难以动弹的情况。

至于夜间惊醒,首先要排除器质性疾病,如冠心病或者睡眠呼吸暂停综合征,都有可能因为半夜心肌缺血或者人体缺氧导致惊醒,同时伴有胸痛或者口干等相应躯体症状。

有些人在进入梦乡时,腿部如触电般猛然一抽,伴随一种踏空感,称为临睡肌跃症。大多数人的抽动属于生理性的,只是偶尔发作,原因和疲劳、紧张、睡前运动过多导致肌肉中乳酸蓄积有关,只要改善生活习惯即可,一般无需治疗。但如果频繁发作,伴有头痛、头晕等情况,应提防脑部是不是有病变,需要到医院接受进一步检查。

也有些人半夜好像醒了,说了一些话甚至起来做了一些事情,如在家里无目的行走,次日却不记得当时的事情。这种通常发生在少年儿童群体,很可能是睡行症是神经系统发育未完善的问题,大部分人随着年纪的增长,能自我痊愈。

总之,如果夜间出现的这些症状只是偶尔的,一过性的,可以自己完全恢复正常,那大可不必担忧。如果频繁出现,需要去找睡眠专科医生或者神经科医生就诊。如果同时伴有明显的工作生活压力,或者发现随着压力增大,晚上的症状增多加重,则需要寻求心理科医生的帮助。

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